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29日打卡
$ v% E7 Q/ n% Q+ ?3 [6 Z* B& B$ o早餐:(黑米黑豆黑葡萄黑枸杞黑芝麻花生亚麻籽核桃)黑米糊,玉米面饼,紫甘蓝,小青菜,鸡蛋,芹菜肉丝;
4 Y7 P7 U7 A+ F, h; o3 M加餐:每立康十每立清+苹果9 t# O; {0 [: e1 J
午餐:馄饨(胡萝卜香菇木耳馅,紫菜虾皮青菜在汤里),笋丝,清炖鸭$ @1 [, o8 G( Y# T, Q& \$ M/ {
加餐:果汁(葡萄十橙子+生菜)十每立康4 O3 ?6 v+ n* @8 ]( M2 S; z
晚餐:小米南瓜粥(小米,南瓜,花生,巴达木,椰枣),胡萝卜丝,茄子肉丝,西红柿豆腐磨菇,玉米
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共2条精彩回复,最后回复于 2021-12-7 10:29
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