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本帖最后由 小杨 于 2022-8-17 17:53 编辑 7 R9 W- Z+ T( a& a; d& C2 S
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作者:慕枫 “最有效的药物是人体自身的免疫力”。对于乳腺癌患者而言,免疫力低是最常见,也是最头疼的一个问题。 * a6 |; ~2 @* A* E: i+ ?, C* S
乳腺癌患者自身免疫力降低,会导致不能耐受后续的治疗,进而成为肿瘤恶化乃至复发转移的“催化剂”。因此,提高自身免疫力就显得至关重要。 : k% s5 Y7 M1 x
今天,请跟随小编来一起研究下,怎样才能让免疫力成为抗癌利器,而不是阻碍抗癌成功的拦路虎呢?
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什么是免疫力? # J. o/ \! v2 K! c+ T' J
免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的病毒、细菌等能力。免疫系统由免疫器官、免疫细胞、免疫分子组成。
' D! q. V$ X' d) n4 k其中,免疫细胞是这支军队中的士兵,每个免疫细胞正常行使着自己的功能,才能保证免疫系统有条不紊地工作,才能及时发现并清除异物、外来病原微生物等,是人体抵御外来病原的重要屏障。所以说,免疫系统是防卫病原体入侵最有效的“武装力量”。 : y& y* N( _6 |0 {) Z U& ?" G( v9 Z
为什么乳腺癌患者容易免疫力低下? V2 T9 |( Y! P( E
正常情况下,免疫系统能够发现和消灭突变的癌细胞。既然已经发生癌症了,说明癌细胞已经逃脱了人类的免疫攻击。所以,乳腺癌患者肯定存在免疫力低下或者缺陷的情况。 + r6 Y, y' @3 a/ q- m- i* |
另外,乳腺癌的各个治疗阶段也会造成不同程度的免疫功能损伤。比如,手术的应激反应、麻醉药物以及康复期的负面情绪会抑制机体的免疫功能和细胞活性,加速肿瘤的生长;化疗和放疗在杀伤肿瘤细胞的同时,也杀死了机体的淋巴细胞,削弱了机体的抗肿瘤能力。由此,乳腺癌患者就容易免疫力低下。
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免疫力是不是越高越好? % D- n0 E3 M: S$ @5 ]% m+ r' J
免疫系统本身是把双刃剑,它能保护你的身体,也可能会伤害你的身体。免疫力低下的身体易于被感染,免疫力超常也会产生对身体有害的结果,如免疫反应太强烈、破坏力太大,会引发过敏反应、自身免疫疾病(如类风湿性关节炎)等。因此,免疫力并非越高越好,免疫力处于高水平的平衡状态才是最完美的。
4 a. V$ n' ]/ w5 D) m. x乳腺癌患者如何提高免疫力?
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吃对食物,平衡膳食不能少 h/ X Y/ r8 c$ A& D/ k5 R3 d
A 富含蛋白质的食物:蛋白质是构成人体细胞的基本元素,身体若严重缺乏蛋白质会造成免疫机能下降。因此,需要摄取优质高蛋白的食物,如鱼肉、鸡蛋、鸡肉、牛奶、牛肉、乳酪、酸奶等。
3 b2 r8 {9 \: Q4 X" s+ ^2 |4 Y2 HB 富含维生素和微量元素的蔬果:各类免疫细胞的数量与活力都与维生素、微量元素有关。如苹果、香蕉、柚子、葡萄、橙子、白菜、猕猴桃、火龙果等,摄取这类食物可以补充身体所需的各类维生素及微量元素,调节全身平衡系统,增强乳腺癌患者的免疫力。 ) a, o9 @& L9 Y7 h
C 富含谷薯类的食物:谷薯类是能量的基础,可以让摄入的蛋白质不会当作能量消耗掉,而是合成机体各种蛋白,包括各种免疫相关的蛋白。除了要摄入米、面等精细粮食,还要摄入全谷物(比如荞麦、燕麦、玉米、杂豆等五谷杂粮),一些薯类(比如红薯、紫薯、土豆等)。
: ?" e- Q7 E' V) m: [D 富含多糖类的菌类食物:根据大量临床研究证实,多糖类食物对免疫力也有积极影响。如灵芝、木耳、香菇、银耳、竹荪等,此外还有植物多糖类如莼菜、萝卜等。 ) B; ] I( E7 e' b0 t9 ]( z' I4 [
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5 U+ u$ S0 l! M u t用对药物,中西结合是法宝 + [( c: ^6 g% O! l
乳腺癌患者在医生的指导下服用益气扶正、补血的中药,可以在一定程度上起到增强免疫力的作用。益气扶正的中药有党参、黄芪、白术、茯苓等,补血的中药有当归、熟地、白芍、川芎等。患者可以遵医嘱服用益生菌、维生素、注射胸腺肽或胸腺法新等药物来增强免疫力。此外,还可以通过免疫疗法,调节患者自身的免疫系统,去攻击癌细胞,比如PD-1抑制剂和CAR-T治疗等。
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" y% T" `- b2 M2 Y% U# ^- t+ N# J做对运动,坚持锻炼是关键 . P4 M! }7 ~- `" o6 u7 u
研究表明,运动可以对体内稳态进行生理干预,诱导肿瘤微环境的重编程,从而重新激发对肿瘤的免疫力。每天进行中等强度的持续有氧运动训练,每天持续30到45分钟,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增加。对于乳腺癌患者来说,推荐游泳、慢跑、散步、骑自行车、健身操、太极拳、瑜伽、八段锦、广场舞、家用健身器材等比较温和的运动。
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. Q& c! u8 P: y$ y借助睡眠,规律作息是基础
2 B, k$ g" V' Q5 R睡眠与人体免疫力密切相关。睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子。此因子能够促使白血球增多、巨噬细胞活跃、肝脏解毒功能增强,从而将侵入人体的细菌和病毒消灭。除了睡眠时间,睡眠的质量也应该得到保证。睡前泡脚、散步、按摩眼部、喝杯牛奶、营造安静的睡眠环境都是有助于提升睡眠质量的小妙招。必要的情况下,可以借助一些镇静安眠类的药物,从而来改善患者的睡眠情况。 % g; ^1 s4 |% B) \: w+ i
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保持愉悦,乐观的心态是良药 . N# J! \2 j6 S0 g% D
大笑能减少“压力荷尔蒙”的分泌,增加免疫细胞的数量。相反,人在极度惊恐焦虑的情况下机体处于应激状态,应激会降低免疫系统在同恶性肿瘤作斗争中所起的作用,加重病情,甚至导致全身多器官崩溃衰竭。所以,保持愉快的心情,不要有太大的压力,做些自己喜欢的事,如下象棋,唱歌,某项运动,书法,摄影等,尝试在这些爱好中寻找满足感和成就感,愉悦心情。
" o& {/ H" I4 W) Y) x* J h3 d人类的免疫系统才是世界上最好的“医生”,全天24小时不停歇的工作,保护我们不受入侵者的伤害。调节免疫力并非一日之力,要从自己生活的方方面面进行调节,需要长期坚持。姐妹们,你们也并非一个人在战斗,一定要保持信心,积极拥抱生活! 6 m/ K7 m( @& {0 s
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